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如何預(yù)防妊娠合并高血壓

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過(guò)早的預(yù)防高血壓，能夠防止在妊娠期間患上妊娠高血壓。在整個(gè)妊娠期間孕婦要注意合理的控制體重，少吃一些脂肪含量高的食物，飲食也要注意每天有充足的蛋白質(zhì)攝入，少吃一些油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜，還有水果。

妊娠高血壓是一個(gè)非常嚴(yán)重的病癥，為了影響到胎兒，人們一定要注意，過(guò)早的預(yù)防該病，防止在妊娠期間患上此病。這樣也可以保證胎兒能夠健康穩(wěn)定的發(fā)育，防止他們?cè)谠衅诔霈F(xiàn)意外，那么如何預(yù)防妊娠合并高血壓？
　　1、孕婦在妊娠期間要減少攝入能量，過(guò)多的攝入能量就會(huì)引起肥胖，而肥胖就是引起妊娠合并高血壓的重要因素之一，在妊娠期間需要控制食物的量，特別是妊娠期間體重超重的孕婦，孕婦在整個(gè)妊娠期間體重超過(guò)12公斤為宜。
　　2、孕婦應(yīng)該少吃動(dòng)物性脂肪，因?yàn)閯?dòng)物性脂肪中含飽和脂肪，易導(dǎo)致肥胖?？梢杂弥参镉痛?。
　　3、保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)。雞蛋、禽類(lèi)肉里面的蛋白可以起到控制血壓、血脂的作用。而大豆中的蛋白質(zhì)能夠保護(hù)血管。所以適量進(jìn)食禽類(lèi)和大豆類(lèi)可改善孕期血壓。
　　4、整個(gè)妊娠期間孕婦要保證每天喝一杯牛奶，奶制品富含人體易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的不二選擇，一些體重超標(biāo)的孕婦可以喝一些低脂牛奶。孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。
　　5、妊娠期間孕婦的飲食也非常重要，孕婦要注意多吃一些新鮮的蔬果類(lèi)食物，少吃油膩的食物，肥肉類(lèi)的食物不可以吃，這些食物中的脂肪含量非常多，新鮮的蔬果類(lèi)可以調(diào)節(jié)孕婦的血壓、血脂。
　　6、在妊娠期間孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦體操，能夠讓孕婦的精神放松，還可以消耗孕婦體內(nèi)的大量脂肪，起到控制體重的作用。并可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，有助于血管擴(kuò)張。
　　以上就是預(yù)防血壓升高的具體方法，孕婦一定要認(rèn)真的預(yù)防，防止在孕期血壓升高。

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