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靈芝孢子粉如何食用

靈芝孢子粉最簡(jiǎn)單的食用方法就是直接干吃，空腹食用效果會(huì)更好。還可以用靈芝孢子粉泡茶、做排骨湯、泡酒、做粥等，也都是不錯(cuò)的食用方法，堅(jiān)持食用能對(duì)身體起到很好的滋補(bǔ)、養(yǎng)生、保健作用。

靈芝孢子粉是靈芝的精華，具有很好的滋補(bǔ)作用。如果能合理的食用，可以很好的治療心絞痛、心律失常、心肌缺血等心臟病，對(duì)于頭暈、乏力、失眠、健忘等神經(jīng)系統(tǒng)疾病也有一定的緩解作用，那么，靈芝孢子粉如何食用比較好呢？
　　1、靈芝孢子粉直接干吃
　　如果自己平時(shí)工作特別忙，又想用靈芝孢子粉滋補(bǔ)身體，就可以直接干吃。一般一天兩次，每天早晚各吃一調(diào)羹就可以，這種吃法特別的簡(jiǎn)單，而且身體對(duì)于靈芝孢子粉營(yíng)養(yǎng)的吸收也比較的徹底，如果空腹食用靈芝孢子粉，效果會(huì)更好一些。
　　2、靈芝孢子粉泡茶
　　靈芝孢子粉中凝聚了靈芝的精華，想用這種物質(zhì)滋養(yǎng)身體的時(shí)候，可以直接用開水沖泡，制成靈芝茶。真正的靈芝孢子粉沖泡后，色澤就好像是咖啡一樣，所以開水沖泡的靈芝孢子粉又被稱作是中國(guó)式咖啡。把沖泡好的靈芝孢子粉直接飲用就可以。
　　3、靈芝孢子粉做排骨湯
　　把排骨、靈芝孢子粉和水一起放到鍋中，用大火燒開后，再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)，最后加入適量的食鹽調(diào)味就可以食用。這樣的排骨湯營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)身體的滋補(bǔ)效果更好。還可以用靈芝孢子粉和烏雞、鴨肉等做湯，也有同樣的效果。
　　4、靈芝孢子粉泡酒
　　把靈芝孢子粉浸泡在白酒、米酒中，制成藥酒飲用，也能起到很好的養(yǎng)生保健作用。如果把靈芝孢子粉浸泡在糧食酒中，并且再加上適量的蜂蜜飲用，可以起到很好的祛斑作用。
　　5、靈芝孢子粉做粥
　　用靈芝孢子粉和大麥一起煮粥食用，對(duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)等有很好的緩解作用。用它和花生、大棗、大米一起煮粥食用，可以起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，延緩衰老的作用，女性經(jīng)常吃這種粥，可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用。

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