膝關節(jié)是連接大腿骨與小腿骨的關節(jié),位于腿部中間部位,主要由股骨下端、脛骨上端和髕骨組成。
膝關節(jié)是人體最大且結構最復雜的關節(jié)之一,承擔著支撐體重和完成下肢活動的重要功能。股骨下端的內外側髁與脛骨上端的平臺形成關節(jié)面,髕骨則位于股骨髁前方起到保護作用。關節(jié)內部存在半月板結構,分為內側半月板和外側半月板,具有緩沖壓力、穩(wěn)定關節(jié)的作用。關節(jié)囊內襯滑膜可分泌滑液,保持關節(jié)潤滑。膝關節(jié)周圍有內外側副韌帶、前后交叉韌帶等多組韌帶維持穩(wěn)定性,還有股四頭肌、腘繩肌等肌肉群提供動力支持。
日常應注意保護膝關節(jié),避免長時間保持蹲跪姿勢,控制體重減輕關節(jié)負擔,運動前做好熱身準備。中老年人可適當補充鈣質和維生素D,進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。出現膝關節(jié)疼痛、腫脹或活動受限時應及時就醫(yī)檢查,排除半月板損傷、韌帶撕裂或骨關節(jié)炎等病變可能。
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