想要讓小孩子快點(diǎn)長(zhǎng)高，平時(shí)就必須要讓孩子多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多曬太陽(yáng)，多活動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。也要保持孩子的充足睡眠，孩子每天至少要有8小時(shí)的睡眠。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多給孩子吃富含氨基酸和蛋白質(zhì)的食物。

小孩子身體各項(xiàng)機(jī)能都在發(fā)育完善，身高也是不斷生長(zhǎng)的。但是有一些小孩子非常瘦弱，平時(shí)就算正常吃飯也沒(méi)有長(zhǎng)高的跡象，發(fā)育會(huì)比其他孩子慢很多。這種情況雖然不會(huì)有什么明顯的疾病異常，但是如果不及時(shí)重視的話就會(huì)嚴(yán)重影響身體體質(zhì)。那么小孩怎樣才能長(zhǎng)高？
　　一、小孩怎么才能長(zhǎng)高
　　1.多做戶外運(yùn)動(dòng)：多做運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體體質(zhì)，而且也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。多做戶外的運(yùn)動(dòng)，可以曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素d，這樣也可以促進(jìn)身體骨骼生長(zhǎng)。所以堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)就可以讓小孩長(zhǎng)高。
　　2.保持充足睡眠：要想長(zhǎng)高，必須要保持充足的睡眠，因?yàn)樯眢w骨骼生長(zhǎng)都是在睡眠中進(jìn)行的。平時(shí)至少要保持孩子每天8小時(shí)的睡眠，如果低于8小時(shí)的話，生長(zhǎng)激素就難以分泌，這樣生長(zhǎng)激素也就沒(méi)法發(fā)揮促進(jìn)發(fā)育的作用。
　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：平時(shí)一定要注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面。建議多給孩子吃一些富含氨基酸和蛋白質(zhì)的東西，比如說(shuō)牛奶和豆制品，也可以適當(dāng)給孩子吃一些鈣片。適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以有效促進(jìn)長(zhǎng)高，但是過(guò)量補(bǔ)充的話，反而不利于身高增長(zhǎng)，所以最好注意營(yíng)養(yǎng)配比。
　　二、小孩為什么不長(zhǎng)高
　　1.消化不良：小孩子的胃腸道如果沒(méi)有發(fā)育好的話，平時(shí)吃東西營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法正常被身體吸收，這種消化不良癥狀不僅會(huì)嚴(yán)重影響身高生長(zhǎng)，也會(huì)影響身體體質(zhì)，導(dǎo)致身體體質(zhì)比別的孩子差很多。
　　2.缺乏睡眠：有一些小孩子平時(shí)比較活潑興奮，到了晚上的時(shí)候也不喜歡睡覺(jué)，所以經(jīng)常會(huì)很缺乏睡眠。缺乏睡眠會(huì)嚴(yán)重影響身體發(fā)育，不利于身高生長(zhǎng)。
　　3.內(nèi)分泌異常：內(nèi)分泌異常的小孩是很容易出現(xiàn)身材矮小的癥狀的，比如說(shuō)甲狀腺素和生長(zhǎng)激素缺乏的孩子，身高基本不會(huì)增長(zhǎng)。