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拔智齒后吃什么

很多人都被智齒折磨過，拔掉智齒后，還要被傷口的疼痛折磨，此時可以吃一些馬鈴薯泥、蔬菜湯、肉湯、香蕉、酸奶、鷹嘴豆蓉、芝士、雞蛋等食物。這些食物有的可以減輕疼痛，有的可以消炎殺菌，還能促進拔牙后的傷口愈合。

很多人可能都遭受過智齒的困擾，由智齒引發(fā)的一系列疼痛，拔掉智齒無疑是最有效解決牙疼的方法了。但是拔智齒后，傷口還是會疼幾天，在這期間要注意飲食，合理的飲食才有助于傷口的恢復，那拔智齒后吃什么？

1.馬鈴薯泥

馬鈴薯泥的熱量高，能為身體提供豐富的營養(yǎng)，而高卡路里正是傷口愈合所需的。另外馬鈴薯含有的鉀，有助骨骼重建和健康細胞的組成。

2.蔬菜湯

用南瓜、果仁、豆類和番茄等蔬菜，攪拌制作而成的湯，不僅可為身體，提供必要的營養(yǎng)和水分，如果再加入牛奶還能補充鈣質，有助傷口愈合。而溫熱的湯，可減輕傷口的敏感。

3.雞蛋

雞蛋所含的omega-3對傷口愈合有重要作用。不過剛形成傷口時，炒蛋比較適口，煎蛋或水煮蛋比較難以食用。

4.肉湯

肉類搭配蔬菜、香草或魚煮成的湯，可為身體提供維他命、礦物質和水分。其中雞湯最好，抗病毒、抗炎和抗氧化，有助傷口康復。也可以選用豬骨煲湯，其所含的蛋白質和礦物質，有利傷口愈合。

5.香蕉

香蕉含有各種維他命和礦物質，熱量高，有助傷口愈合。把香蕉搗碎后和牛奶，或杏仁奶等混合均勻，質感類似于雪糕，不過比雪糕所含的糖份低。

6.酸奶

其富含的蛋白質，是傷口愈合的必需品，酸奶所含的鈣和鋅也都有助傷口康復。

7.鷹嘴豆蓉

其所含的豐富健康脂肪、維他命、礦物質和蛋白質，對傷口愈合起著非常重要的作用。鷹嘴豆蓉和橄欖油、芝麻醬、檸檬和大蒜混合后味道更豐富（大蒜還具有抗菌、抗病毒和抗真菌作用）。

8.芝士

芝士含有豐富蛋白質，有助傷口愈合和骨骼重建。食用時，可把芝士加入炒蛋和薯蓉中，以增加蛋白質含量。

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