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月經(jīng)期間注意什么

月經(jīng)對(duì)于女生來說就是怕月經(jīng)不來，也怕月經(jīng)來。因?yàn)樵陆?jīng)如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，其實(shí)是需要好好注意的，因此只有在月經(jīng)期間好好保養(yǎng)才能夠更好的調(diào)節(jié)月經(jīng)規(guī)律。首先要注意的就是飲食問題，其次一定要注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。最后就是要注意衛(wèi)生和防寒保暖。

每個(gè)女性在月經(jīng)期間其實(shí)都會(huì)感覺到有一些不舒服，并且在月經(jīng)期間女性的免疫力是最低的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意很多問題，否則就會(huì)導(dǎo)致一些后遺癥，甚至?xí)霈F(xiàn)一些婦科疾病等等。那么，月經(jīng)期間注意什么呢？
　　一、注意飲食
　　其實(shí)在月經(jīng)期間一定要注意飲食，因?yàn)樵陆?jīng)期經(jīng)血會(huì)不斷的耗散，這個(gè)是時(shí)候我們的身體也是處于一個(gè)比較虛弱的狀態(tài)，如果想要更好的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。在意識(shí)上應(yīng)該要以清淡為主，并且不要吃一些太過辛辣刺激的食物，這樣才能夠減少子宮出血的概率。另外，還要注意多喝水，多吃一些水果蔬菜，這樣才能夠防止出現(xiàn)便秘的問題。
　　二、注意合理運(yùn)動(dòng)
　　在月經(jīng)期間，雖然身體很不舒服，很多人都覺得應(yīng)該要臥床休息，但是其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間臥床也不利于身體的恢復(fù)?？梢赃x擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣就能夠很好的幫助盆腔血液循環(huán)，但是禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，引起月經(jīng)變多，甚至是時(shí)間變長(zhǎng)以及出現(xiàn)腰酸背痛的問題。
　　三、注意衛(wèi)生
　　其實(shí)在月經(jīng)期間，一定要注意的就是要保證外陰的清潔，每天晚上用溫和的開水清洗外陰，盡量不要選擇盆浴，盡量選擇淋浴。使用的衛(wèi)生巾應(yīng)該要選擇一些柔軟透氣的，并且衛(wèi)生巾應(yīng)該要勤換。另外，內(nèi)褲也要注意勤換洗，在晾曬的時(shí)候盡量讓太陽(yáng)暴曬，這樣可以很好的殺菌，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染的問題。
　　四、注意保暖
　　其實(shí)在月經(jīng)期間我們每一個(gè)毛孔都會(huì)被放大，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要好好的注意氣候的變化，并且也要放自己日曬雨淋、冷水洗頭洗腳等等，并且在月經(jīng)期間應(yīng)該要注意進(jìn)行性交，防止出現(xiàn)感染的問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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