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內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?，香蕉、南瓜、玉米等黃色食物，各種新鮮的水果和蔬菜等來(lái)進(jìn)行調(diào)理；也可以常吃枇杷葉膏，枸杞消炎粥，山楂桃仁粥，綠豆海帶湯等藥膳調(diào)理內(nèi)分泌。

日常生活中，許多不良的習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，比如作息不規(guī)律，飲食不合理，壓力太大，精神過(guò)于緊張等。當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，皮膚會(huì)變得特別的粗糙，而且還可能會(huì)誘發(fā)多種疾病出現(xiàn)，所以需要及時(shí)調(diào)理，那么，內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢？
　　一、調(diào)理內(nèi)分泌的食物
　　1.大蒜
　　因?yàn)榇笏庵泻胸S富的大蒜素，這種物質(zhì)具有殺菌消炎的作用，常吃大蒜可以提高身體免疫力，而免疫力下降會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以常吃大蒜有助于調(diào)理內(nèi)分泌。
　　2.黃色食物
　　因?yàn)辄S色食物可以健脾胃，補(bǔ)充精力，脾胃好了，內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題也能緩解，所以建議內(nèi)分泌失調(diào)的人適當(dāng)?shù)亩喑韵憬?，南瓜，玉米等黃色食物。
　　3.新鮮果蔬
　　因?yàn)楣咧泻胸S富的維生素和抗氧化劑，所以常吃新鮮的果蔬，不但對(duì)肝、脾、腎有好處，還可以維持身體荷爾蒙分泌的平衡，延緩衰老。所以內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，不妨多吃新鮮的蔬果調(diào)理身體。
　　二、調(diào)理內(nèi)分泌的藥膳
　　1.枇杷葉膏
　　用新鮮的枇杷葉加水煎煮三個(gè)小時(shí)，過(guò)濾去渣后再濃縮成膏，加上蜂蜜調(diào)勻就制成枇杷也膏，如果每天能吃兩次，每次能吃10~15克，可以調(diào)理內(nèi)分泌。
　　2.枸杞消炎粥
　　用枸杞、白鴿肉、粳米一起加水煮粥，粥煮熟后再加入香油、味精、細(xì)鹽等調(diào)味，每天分兩次食用，堅(jiān)持一段時(shí)間后不但可以調(diào)理內(nèi)分泌，還可以抗感染。
　　3.山楂桃仁粥
　　用山楂、桃仁、荷葉煮水，去渣留汁后和粳米一起煮成粥，每天服用一次，連續(xù)服用30天，也能改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
　　4.綠豆海帶湯
　　用綠豆、海帶、甜杏仁、玫瑰花一起加水燉煮，最后把玫瑰花去掉，加上適量的紅糖攪拌均勻后食用，每天一劑，連用30天也能調(diào)理內(nèi)分泌。

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