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頭痛惡心想吐怎么快速緩解

頭痛惡心想吐并不能忽視，需要及時(shí)的治療，護(hù)理工作也不能缺失，頭疼時(shí)可以躺下來(lái)休息，按摩頭部，或者是冰袋冷敷。

人吃五谷雜糧，難免會(huì)有個(gè)病病痛痛，或許是感冒發(fā)燒，或許是頭暈惡心，那么當(dāng)身體出現(xiàn)這些小問(wèn)題時(shí)，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，另外還要注意多方面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才可以更好的緩解頭痛惡心，一起來(lái)看下頭痛惡心想吐怎么快速緩解？
　　一、頭痛緩解的方法
　　1.躺下來(lái)休息：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
　　2.按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
　　3.冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
　　二、嘔吐緩解的方法
　　1.合理飲食：惡心繼而引發(fā)嘔吐，兩者往往是相依而為，若在嘔吐之后感覺(jué)到胃內(nèi)輕松，則屬于進(jìn)食過(guò)量，建議在生活中應(yīng)制定合理的飲食規(guī)律，保證每頓飯的飯量均衡，其次也應(yīng)保證作息時(shí)間的規(guī)律，不要兩頓合一頓，不要不吃早餐。
　　2.多吃蔬菜：其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
　　3.飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
　　4.減少刺激：應(yīng)注意戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品，少吃酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。

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