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長(zhǎng)期便秘是什么原因

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長(zhǎng)期便秘給人們帶來的影響和痛苦，是比較大的，其實(shí)很多人都屬于自找的，因?yàn)槎际且驗(yàn)樽约涸谏钪?，沒有注意細(xì)節(jié)性的事情而引起的，比如有的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)憋便的情況，每次排便的時(shí)間，都不規(guī)律；有的人可能存在挑食或者食物太精細(xì)的現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)的食物纖維不足；有的人就是液體攝入太少了，沒有經(jīng)常喝水的習(xí)慣。

每次上廁所，都覺得非常的痛苦，每次上廁所的時(shí)間都在無形中延長(zhǎng)，便秘的問題如影隨形，嚴(yán)重影響到了正常的工作，也影響到了身體的健康，一定要找到背后的原因來進(jìn)行應(yīng)對(duì)，那么長(zhǎng)期便秘是什么原因？不清楚的朋友，就應(yīng)該要看看下面的內(nèi)容，會(huì)幫助你找到想要的答案。
　　1、排便不規(guī)律
　　一般建議，每天早上起來進(jìn)行一次大便的排出，可是有的人因?yàn)槠鸬锰恚鴽]有多余的時(shí)間來排大便，也有可能是因?yàn)檎幱诠卉嚿?，所以不能夠及時(shí)的解決排便的問題。
　　不定時(shí)的排便習(xí)慣，就會(huì)讓腸道功能紊亂，體內(nèi)的大便水分，會(huì)不斷的被腸道吸收，因此大便會(huì)變得又干又大，進(jìn)而讓便秘的問題變得更加的嚴(yán)重。
　　2、缺少食物纖維
　　有許多人在生活當(dāng)中，存在挑食的習(xí)慣，確實(shí)有的人，非常喜歡吃精細(xì)的少渣食物，有的人也不喜歡吃粗糧，所以會(huì)導(dǎo)致食物纖維的嚴(yán)重不足，此時(shí)就會(huì)用糞便的體積減小，粘連度也會(huì)增加，腸胃的蠕動(dòng)速度也會(huì)大大的降低，水分過量被吸收，因此就會(huì)長(zhǎng)期存在便秘的問題。
　　3、液體攝入量不足
　　有許多朋友在生活中，可能都沒有堅(jiān)持喝水的習(xí)慣，總是在覺得非常渴的情況下，才會(huì)喝水，由于攝入的水分太少，所以自然而然的就會(huì)導(dǎo)致大便的干燥，也就會(huì)增加排便的難度，便秘的問題也就會(huì)長(zhǎng)期存在。
　　便秘是一個(gè)需要人們好好解決的問題，其實(shí)大多數(shù)的便秘，通過飲食的改變或生活習(xí)慣的改變之后，就能夠好轉(zhuǎn)很多，并不一定需要通過藥物的方法來治療，也不需要吃多么昂貴的保健產(chǎn)品，另外在平時(shí)也應(yīng)該多加鍛煉才行。

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