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產(chǎn)后嚴(yán)重便秘怎么辦

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產(chǎn)后女性腸胃功能較弱，再加上運(yùn)動(dòng)較少以及食物較難消化，很容易出現(xiàn)便秘的問題。產(chǎn)后如果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，可以通過做產(chǎn)后體操、調(diào)整飲食來改善便秘的情況，也可以使用開塞露幫助排便。

女性在生產(chǎn)之后，由于身體比較虛弱，腸胃功能也變?nèi)?，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這也是產(chǎn)后女性很經(jīng)常出現(xiàn)的煩惱。產(chǎn)后便秘嚴(yán)重，會(huì)引起腹脹、食欲不振等癥狀。那么，產(chǎn)后嚴(yán)重便秘怎么辦？
　　一、產(chǎn)后嚴(yán)重便秘怎么辦
　　1、做產(chǎn)后體操：產(chǎn)后如果總是躺著不動(dòng)，會(huì)加重便秘的癥狀。身體狀況允許的情況下，產(chǎn)婦可以適當(dāng)做一些產(chǎn)后體操，比如縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療便秘就有很好的效果，它可以促進(jìn)肛門處的血液回流。方法是將肛門向上提之后再放松，每次做10-30次，早晚各做一次。
　　2、使用開塞露：如果大便秘結(jié)，很難排出體外，產(chǎn)婦也可以使用開塞露排出大便。如果出現(xiàn)連續(xù)性的便秘，也可以使用緩瀉劑。
　　3、注意飲食：許多產(chǎn)婦在坐月子期間會(huì)更多的攝入肉類、高蛋白食物，蔬菜攝入不足也會(huì)引起便秘。因此，產(chǎn)后的飲食一定要注意葷素搭配，多吃一引起青菜水果，少吃辛辣食品。麻油和蜂蜜可潤(rùn)腸通便，可以適當(dāng)食用。另外應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。
　　二、產(chǎn)后便秘如何調(diào)理
　　1、獼猴桃：獼猴桃不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，緩解便秘的癥狀。除此之外，它還可以改善高血壓、幫助消除疲勞。
　　2、草莓：草莓含有豐富的纖維素、維生素C、鈣及蛋白質(zhì)，其中所含有的膳食纖維是橙子的兩倍，可以幫助消除，保持大便的暢通。其中所含有的維生素C還有美白作用。
　　3、雪梨：雪梨中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效緩解便秘的疾病，同時(shí)它還可以解膩，月子期間如果吃了太多油膩的食品，通過吃雪梨可以立刻去除油膩感。
　　4、西柚：西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，其中所含有的纖維可以幫助人體保持腸胃的暢通，除此之外，它還可以幫助緩解由于飽食而引起的腸胃不適。

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