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肚子受涼拉肚子怎么辦

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肚子受涼拉肚子可通過(guò)腹部保暖、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、服用藥物、熱敷按摩等方式緩解。肚子受涼拉肚子通常由胃腸受寒、飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等原因引起。

1、腹部保暖

胃腸受寒可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，引發(fā)拉肚子。建議立即增加衣物覆蓋腹部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹，使用暖水袋或熱毛巾敷在肚臍周?chē)?。夜間睡眠時(shí)可穿高腰睡衣或使用護(hù)腰，防止再次受涼。受涼引起的輕度腹瀉通常保暖后1-2天可自行緩解。

2、補(bǔ)充水分

腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失，需要少量多次飲用溫水或淡鹽水?？煽诜a(bǔ)液鹽散Ⅲ調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，避免脫水引發(fā)乏力、頭暈等癥狀。每次腹瀉后補(bǔ)充100-200毫升液體，每日總飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。兒童腹瀉時(shí)家長(zhǎng)需觀察尿量，若4小時(shí)無(wú)排尿應(yīng)立即就醫(yī)。

3、調(diào)整飲食

飲食不當(dāng)如攝入生冷食物會(huì)加重胃腸刺激。急性期選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物，緩解后過(guò)渡到饅頭、面條等低纖維主食。暫時(shí)避免乳制品、高脂及辛辣食物，可適量食用蒸蘋(píng)果收斂止瀉。腹瀉期間每餐食量減少為平時(shí)的1/2，每日進(jìn)食5-6次，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

4、服用藥物

腸道菌群失調(diào)時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，蒙脫石散保護(hù)腸黏膜，或消旋卡多曲顆粒抑制腸道分泌。細(xì)菌感染引起的腹瀉需遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊等抗菌藥物。切忌自行服用止瀉藥掩蓋病情，尤其伴有發(fā)熱或血便時(shí)需及時(shí)就診。

5、熱敷按摩

胃腸功能紊亂可通過(guò)掌心順時(shí)針按摩肚臍周?chē)龠M(jìn)血液循環(huán)，配合40℃左右熱敷每次15分鐘。中醫(yī)認(rèn)為按壓足三里穴有助于健脾止瀉，配合艾灸效果更佳。若按摩后出現(xiàn)腹痛加劇或腹瀉次數(shù)增加，應(yīng)立即停止并就醫(yī)排查腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病。

日常需注意避免空腹飲用冰鎮(zhèn)飲品，夏季睡眠時(shí)腹部蓋薄毯，從冰箱取出的食物需充分加熱。腹瀉緩解后1周內(nèi)仍應(yīng)保持清淡飲食，逐漸增加膳食纖維攝入。反復(fù)出現(xiàn)受涼腹瀉建議檢查腸鏡排除慢性腸炎，體質(zhì)虛寒者可中醫(yī)調(diào)理增強(qiáng)脾胃功能。癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)嚴(yán)重脫水、意識(shí)模糊等表現(xiàn)須急診處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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