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孕婦如何去火

孕婦上火時可以通過飲食來幫助去火，建議多吃苦瓜和芹菜等苦味食物，同時要多吃富含纖維素的香蕉一類食品，在白天可多飲用白開水，也可泡制金銀花茶喝。除此之外，還要注意保持心情愉悅，晚上應(yīng)該盡可能早的入睡，最好不要晚睡。

孕婦如果平時不注意飲食，或者是本身體質(zhì)偏熱，就容易出現(xiàn)上火的癥狀，可能會長出口腔潰瘍，或者咽喉部位有腫痛等不適感。而此時由于腹中懷有胎兒，往往無法服用藥物進行治療，所以就要采取合適的去火方法。那么孕婦如何去火呢？
　　1、多吃苦味食物
　　苦味食物具有非常顯著的清熱解毒和去火瀉熱作用，所以孕婦上火時就可以適當多吃。這類食物主要有苦瓜、苦菜以及芹菜等蔬菜，孕婦可制作苦瓜炒蛋、清炒西芹等一類菜品食用。另外，還可以泡制苦丁茶喝，但要注意不能過濃，且晚上最好不要飲用。
　　2、多補充纖維素
　　孕婦攝入纖維素可以有效促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，從而可以緩解上火引起的癥狀。建議孕婦每天吃香蕉、火龍果、雪梨或者蘋果一類水果，同時像西紅柿等各種蔬菜也可以多吃，一日三餐則要多吃五谷雜糧。
　　3、多飲用溫開水
　　保證水分的攝入有助于消除火氣，改善內(nèi)火旺盛的癥狀，因此孕婦在上火期間一定要多喝溫開水，或者也可以在開水中加入一些菊花或者金銀花，制作成具有去火清熱功效的茶飲飲用。不過在早孕反應(yīng)比較嚴重情況下不建議飲用。
　　4、保持心情愉悅
　　易爆易怒以及過于急躁等情緒往往也會加重上火癥狀，故孕婦要注意保持放松愉悅的心情，心境要平和，不可有較大的情緒波動，這樣不僅僅可以幫助去火，還可以保證胎兒有一個良好的生長發(fā)育狀態(tài)。
　　5、避免晚睡
　　晚睡可能會造成或者加重上火，孕婦就要一直保持良好的睡眠習慣，尤其是晚上應(yīng)該盡可能早的上床入睡，千萬不能超過十一點睡覺。

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