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頑固性失眠怎么治療

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對于頑固性失眠患者來說，如果想要緩解這種情況，首先就要消除對于失眠的焦慮。如果情況比較嚴(yán)重，可以通過服用藥物的方式來幫助入睡，可以選擇使用苯二氮卓體激動劑。還可以通過服用麥冬、熟地等中藥來緩解。

失眠是現(xiàn)在很多人都會比較困擾的問題，主要是是指睡眠時(shí)間過少或者是睡眠質(zhì)量不好，進(jìn)而影響日常的社會功能。通常表現(xiàn)為入睡困難，或者是睡眠質(zhì)量急劇下降，記憶力和注意力也會出現(xiàn)不同程度的下降。對于頑固性失眠怎么治療好呢？平時(shí)應(yīng)該注意什么？
　　一、頑固性失眠的治療
　　1.消除焦慮
　　對于患有失眠的人來說，通常是因?yàn)榻箲]或者是精神狀態(tài)不好，從而影響了睡眠，而又因?yàn)樗卟缓眠M(jìn)而加重了焦慮的狀況。所以在這種情況下最好可以緩解焦慮的狀態(tài)，可以平時(shí)在睡覺之前聽一些放松的音樂，讓自己的精神處于放松的狀態(tài)。
　　2.幫助睡眠的藥物
　　對于頑固性失眠患者來說，可以通過適當(dāng)?shù)姆盟幬飦韼椭?。苯二氮卓受體激動劑以及扎來普隆對于失眠患者來說都是比較不錯的。其次唑吡坦、三唑侖等藥物也能夠有效的改善失眠。
　　3.服用助眠的中藥
　　針對頑固性的失眠可以采用中藥的方式來進(jìn)行調(diào)理。將茯神、麥冬、熟地、丹參、黃連等藥物放在一起煮制成水，每天在睡覺之前喝一碗，能夠有效的幫助入睡。
　　二、頑固性失眠的注意事項(xiàng)
　　1.少飲用具有刺激性的飲品
　　對于經(jīng)常容易失眠的人來說，盡量少喝一些具有刺激性的飲品。例如咖啡、茶、酒精這類的飲品，喝完之后很容易會讓人處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，這樣會更不容易入睡。
　　2.改善睡眠環(huán)境
　　盡量可以將臥室的燈光調(diào)的暗一點(diǎn)，不要使用過量的燈泡，暖色調(diào)的燈光效果會比較好一些。而且盡量讓房間處于一個(gè)比較溫暖的狀態(tài)，床和枕頭也盡量要柔軟一些。
　　3.睡覺前不宜過飽過餓
　　在睡覺之前不要吃太多的東西，而讓自己處于一個(gè)比較撐的狀態(tài)，這樣胃里會比較難受，從而影響睡眠。同理如果讓自己特別餓，那么也很容易會影響睡眠的狀態(tài)。

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