美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

少白頭怎么辦

63479次瀏覽

少白頭可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、補(bǔ)充營養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。少白頭可能與遺傳、精神因素、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日常可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、銅元素的食物，如黑芝麻、核桃、動物肝臟等。蛋白質(zhì)是頭發(fā)角蛋白合成的原料，維生素B族參與黑色素代謝，銅元素缺乏可能導(dǎo)致酪氨酸酶活性降低。避免長期高鹽高糖飲食，減少碳酸飲料攝入。

2、減輕壓力

長期精神緊張會加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡，建議通過正念冥想、有氧運(yùn)動等方式緩解壓力。每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜。學(xué)生及高壓職場人群可進(jìn)行心理咨詢，家長需關(guān)注青少年情緒變化。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

確診營養(yǎng)缺乏者可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、琥珀酸亞鐵片等。維生素B12缺乏可能導(dǎo)致惡性貧血伴白發(fā)，鋅元素參與黑色素合成。補(bǔ)充前建議檢測血清微量元素水平。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為少白頭多屬肝腎不足或血熱證型，可使用制何首烏顆粒、七寶美髯丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中成藥。伴有腰膝酸軟者可配合艾灸腎俞穴，血熱型需避免辛辣食物。使用中藥需辨證施治。

5、藥物治療

病理性白發(fā)需治療原發(fā)病，如甲狀腺功能異常者使用左甲狀腺素鈉片，白癜風(fēng)患者可外用糠酸莫米松乳膏。部分患者可嘗試局部使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊血液循環(huán)。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議每日用指腹按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。外出時做好頭發(fā)防曬，避免頻繁燙染。青少年出現(xiàn)少白頭時家長應(yīng)帶孩子排查甲狀腺功能、微量元素等指標(biāo)，排除系統(tǒng)性疾病。保持規(guī)律作息和均衡飲食是預(yù)防惡化的基礎(chǔ)措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>