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大腦反應(yīng)遲鈍怎么辦

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大腦反應(yīng)遲鈍的原因有很多，一般來說，有生理性和病理性這兩大類。病理性的比如說腦血管疾病，腦血栓等引起腦部器官的病變導(dǎo)致，這種情況如果要改善，必須先治療疾病。生理性的，比如不良生活習(xí)慣，性格過于內(nèi)向，精神不濟等原因引起的話，可以通過體育鍛煉，改掉不良生活習(xí)慣，改善飲食，多與人溝通等可以改善大腦反應(yīng)遲鈍。

大腦反應(yīng)遲鈍是一個很常見的現(xiàn)象，從出生開始反應(yīng)會越來越靈敏，而后從青壯年開始大腦反應(yīng)又會慢慢的越來越遲鈍，這是一個正常的且不可逆的生理現(xiàn)象，也有一些人是由于其他情況，如生病。下面來詳細(xì)講講應(yīng)對大腦反應(yīng)遲鈍的辦法。
　　1、對于病理性的，如腦血栓等疾病引起的要對疾病進行治療，一般治療后可以改善。

2、多進行體育鍛煉，一般一周可以抽幾天在固定的時間跑步，打球，游泳等，也可以周末去爬爬山，這樣有利于身體健康，從而改善大腦反應(yīng)遲鈍。
　　3、三餐飲食規(guī)律，健康，少吃垃圾食品，多吃綠色健康食品，如蔬菜水果，多吃一些提高記憶力以及腦部反應(yīng)的食物，如深海魚油，魚肉，堅果等補腦的食物。
　　4、閑暇可以玩一些益智的游戲，益智游戲非?？简灤竽X思維，可以充分調(diào)動起大腦細(xì)胞活躍。生活中打麻將也是一種益智的活動，不過切勿沉迷，不管是游戲還是麻將適當(dāng)就好。

5、讀書，看書，通過讀書，轉(zhuǎn)移注意力，增加知識，可以改善大腦遲鈍。
　　6、保持健康的心理狀態(tài)，尤其性格內(nèi)向的人，不愛于別人打交道，這其實非常不好，要多與人溝通，交流?，F(xiàn)在很多老年朋友的廣場舞就是一種很不錯的活動，除了鍛煉身體，還能增加人際交往。保持樂觀向上的心態(tài)，可以增加自信，從而有利于改善大腦反應(yīng)遲鈍。
　　7、生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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