女性宮寒可以吃桂圓肉、紅豆、枸杞和阿膠等食物調(diào)理,這些食物對(duì)女性的身體都有很大的好處,長期食用,可以有效的改善宮寒的情況。女性在平常一定不要吃太多生冷的食物,平時(shí)要注意保暖,適當(dāng)添減衣物,天氣好的時(shí)候可以多出去鍛煉一下,或者按摩一下自己的身體,這樣可以有效的預(yù)防女性宮寒。
宮寒是很多女性常見的癥狀,尤其是在月經(jīng)的時(shí)候女性通常都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸痛經(jīng)的現(xiàn)象,這說明你有可能就有宮寒。宮寒對(duì)女性的危害很大,如果不及時(shí)的調(diào)理,輕則可能會(huì)月經(jīng)不調(diào),內(nèi)分泌紊亂,嚴(yán)重的話還可能使女性不孕,那么宮寒吃什么食物調(diào)理好呢?
一、宮寒吃什么食物調(diào)理
1.桂圓肉:桂圓肉是很常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,尤其是桂圓中含有很豐富的鐵元素,每100克的桂圓肉中就有3.9克的鐵質(zhì),這在水果當(dāng)中是含鐵量很高的食物。所以很適合貧血的患者食用,一般可以用來熬粥或者煲湯,有助于改善女性的宮寒。
2.紅豆:紅豆含有豐富的維他命,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),不僅可以健脾養(yǎng)胃,而且還可以清心火,其中紅豆含有很多鐵元素,可以有效的補(bǔ)氣血,非常適合宮寒的女性食用。
3.枸杞:枸杞是很好的補(bǔ)血益氣的食物,對(duì)女性的宮寒也有很好的效果。但是如果女性正在感冒發(fā)燒或者本身身體有炎癥、腹瀉的人最好不要食用枸杞。
4.阿膠:阿膠里面含有很多氨基酸和營養(yǎng)物質(zhì),這對(duì)女性來說是很有好處的,而且對(duì)于治療宮寒也有很好的效果。
二、如何預(yù)防宮寒
1.不要吃生冷食物:很多女性在夏季都喜歡吃一些冷飲,這這些食物不僅可口而且可以消暑,但是這些食物吃得太多容易刺激肺臟,引發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào),可以在吃之前可以先吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>
2.注意保暖:平常一定要注意保暖,尤其是夏天,不要經(jīng)常吹空調(diào)和風(fēng)扇,晚上睡覺的時(shí)候最好把肚子蓋好,天氣變化不定的時(shí)候,最好隨身帶上外套。
3.經(jīng)常按摩:人體的身上有很多強(qiáng)宮、暖宮的穴位,可以經(jīng)常給自己按摩或捶打幾下,長期這樣,對(duì)身體也有好處。
4.勤健身:在天氣比較好的時(shí)候,一定要出去鍛煉一下身體,不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉交蛘邏簤和?,這樣可以有效的預(yù)防宮寒。
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