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大便干燥如何調(diào)理

想必很多人在日常生活當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)大便干燥的情況吧，實(shí)際上大便干燥就是很多人日常所說的便秘，如果長時(shí)間便秘的話，不光會(huì)給大家的身體機(jī)能帶來一定的影響，而且還會(huì)影響到大家的日常生活，所以在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大便干燥之后，大家一定要及時(shí)調(diào)理，那么大便干燥如何調(diào)理呢？

一、空腹喝醋
　　在大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大便干燥的情況之后，可以每天早上空腹喝一大杯，加了醋的白開水，然后在室外散步60分鐘左右，長期服用之后可以起到很好的治療效果，能夠有效的緩解乃至消除大家大便干燥的情況。
　　二、多吃潤腸的食物
　　當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大便干燥的情況之后，可以通過多吃潤腸的食物來達(dá)到緩解乃至消除該癥狀的目的，比如說大家可以每天早晚各喝一次蜂蜜溫水，同時(shí)大家還可以適當(dāng)?shù)亩喑灾ヂ橛鸵约跋憬兜染邆渲鴿櫮c效果的食物。

三、補(bǔ)充維生素
　　很多人之所以會(huì)出現(xiàn)大便干燥的情況，就是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的維生素過于缺乏。而大家想要消除這種癥狀的話，就需要給自己的身體補(bǔ)充大量的維生素，可以多吃富含維生素的水果以及蔬菜，比如說青菜等等。

四、豬油蜜膏
　　大家可以通過食用豬油蜜膏來起到潤腸的效果，因?yàn)樨i油蜜膏本身就具備著滋陰補(bǔ)血以及潤腸的功效，通常都是用來治療因?yàn)殛幯蛔愣霈F(xiàn)的便秘癥狀，其主要的治療方法就是大家取100克的蜂蜜和豬油，然后用文火煎煮，等到冷卻以后將油蜜混合均勻放在一起服用即可。

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