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什么水果含維生素c最多

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維生素C是人體當(dāng)中必不可缺少的營養(yǎng)元素之一，它能夠美白淡斑，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。想要補(bǔ)充維生素C，就得注意日常的飲食，比如說可以多吃些水果，畢竟水果當(dāng)中的vC含量豐富一些。那么什么水果含維生素C最多？

1、柑橘
　　柑橘這種水果的口感是相當(dāng)不錯(cuò)的，吃起來特別的甜，同時(shí)它也是維生素C含量比較豐富的一種水果。而且柑橘的橘皮所含的維生素C含量比橘肉還要多，100克柑橘皮中大概還有100毫克以上。
　　2、酸棗
　　酸棗也是維生素C含量比較豐富的水果之一，100克果肉當(dāng)中含有至少870毫克的維生素C，比蘋果高了16倍，比山楂高了10倍。冬季蔬菜比較少的時(shí)候，可以用曬干的酸棗泡水來喝，能夠幫助身體補(bǔ)充維生素C，對健康也是有好處的。

3、獼猴桃
　　獼猴桃吃起來酸甜可口，它的維生素含量也是相當(dāng)驚人的，被稱為是VC之王。每天只要吃一個(gè)獼猴桃，那么維生素C的攝入量就會很充足，而且獼猴桃當(dāng)中也含有很豐富的維生素k，對骨骼健康很有好處。
　　4、橙子
　　橙子這種水果口感酸酸甜甜的，特別是好吃，它的維生素C含量也不低。每天只要吃一兩個(gè)，就能很好的補(bǔ)充了，完全可以滿足身體的需要，經(jīng)常喝橙汁可以美容養(yǎng)顏，讓皮膚變得更加白皙。

5、草莓
　　草莓也是含有相當(dāng)豐富的維生素C的一種水果，而且它還富含維他命B1，B2等，可以幫助身體補(bǔ)充維生素，而且還有助于消化，改善身體的一些不良癥狀，是老少皆宜的一種水果。
　　6、檸檬
　　檸檬這種水果吃起來比較酸，但它也是富含維生素C的水果之一，而且也是美容的佳品，常吃一些檸檬，除了可以補(bǔ)充維生素C之外，還可以預(yù)防牙齦出血，減少黑色素形成，對身體健康有很多的好處。

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