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女生痛經(jīng)怎么辦快速解決

痛經(jīng)其實(shí)也分成了不同種類，原發(fā)性痛經(jīng)是一種周期性的疼痛現(xiàn)象，而繼發(fā)性痛經(jīng)大部分是因?yàn)榛加?a href="http://www.international-tax-support.com/k/n8we55ctkomwciq.html" target="_blank">婦科疾病而導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，往往都會(huì)存在惡心嘔吐，腹瀉的現(xiàn)象，并且也會(huì)伴有絞痛的情況，嚴(yán)重影響到了女性朋友的正常運(yùn)動(dòng)，此時(shí)我們就應(yīng)該選擇正確的方法，那么女性痛經(jīng)怎么辦快速解決呢？

一、緩解精神
　　研究發(fā)現(xiàn)，腦緊張會(huì)降低疼痛耐受性，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與腦緊張成正比。而要想有效的避開(kāi)疼痛，可以適當(dāng)性的選擇一部喜劇，當(dāng)我們專注于一部電影時(shí)，那么體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)就能夠有效的中斷疼痛的感覺(jué)，而當(dāng)我們感覺(jué)到開(kāi)心時(shí)，身體所釋放的多巴胺本身就具有鎮(zhèn)痛的作用。

二、天然食品補(bǔ)充雌激素
　　月經(jīng)期婦女，由于生理原因，體內(nèi)雌激素含量最低，疼痛耐受性最低，這使得月經(jīng)疼痛比任何其他時(shí)期的疼痛都更不耐受。天然食物可以用來(lái)補(bǔ)充雌激素，有效的改變女性對(duì)疼痛的一種耐受性，但是注意在選擇日常飲食時(shí)，一定不要選擇刺激性的食物。

三、注意位置
　　如果位置不正確，也沒(méi)有辦法促進(jìn)血液的排出，一旦經(jīng)血無(wú)法從宮頸流出，就會(huì)全部停留在子宮內(nèi)，這就會(huì)導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，導(dǎo)致痛經(jīng)的情況會(huì)明顯的出現(xiàn)。痛經(jīng)時(shí)跪在床上，抬起臀部，可改善子宮后位，促進(jìn)血液流出，緩解盆腔充血，減輕疼痛和腰部不適。
　　四、清淡易消化
　　便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)加速胃腸蠕動(dòng)，刺激子宮緊張收縮，引起短期劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀，因此女性朋友在月經(jīng)期間一定要多吃一些含有眾多纖維素的食物，如此才能夠保持大便的通暢，以免月經(jīng)疼痛的癥狀會(huì)變得更加明顯。

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