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怎么防止腸胃炎呢

當(dāng)今社會，食品安全已成為眾多問題中最常見的隱患，出現(xiàn)食品安全問題，首先遭殃的就是我們的胃腸道系統(tǒng)，因此，嚴把食品衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防胃腸炎的有效措施，那么在日常生活中，我們究竟該怎么防止腸胃炎呢？請看下文的介紹：

一、嚴防病從口入：很多腸胃炎都是起因于食物，因此嚴把食物衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防此病的關(guān)鍵。搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預(yù)防該病的根本措施。平時冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。飯前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施。

二、用醋和大蒜消毒：外出吃飯為防止染上胃腸炎，你可以向服務(wù)員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結(jié)束這頓飯會給你的健康上一份保險。

三、補充液體：如果你不幸被細菌感染，這些細菌刺激你的腸道，并藉由上吐下瀉，使你損失許多水分。此時，你需要多喝液體，以防止虛脫。白開水足最佳的補充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。

四、補充電解質(zhì)：嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質(zhì)鉀、鈉及葡萄糖，可以啜飲電解質(zhì)飲料，例如口服補液鹽來補充。

五、避免制酸劑：制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力，如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖。

六、勿急于止瀉：下痢表示你的體內(nèi)正試著排出毒素。在某些情況，服用止瀉劑可能干擾體內(nèi)對抗感染的能力。因此，最好順其自然，讓腸內(nèi)有害的細菌排出體外。另外可以服用抗生素幫助消滅細菌，建議一天二次，直到腹瀉停止，但使用這些藥物前，最好先請教醫(yī)師。

除此之外，做到飲食清淡更加重要，可以吃些麥片、稀粥、布丁、餅干或高湯，要嚴格避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。相信如此遵循l2天，可以讓胃有時間恢復(fù)正常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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