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患有頸椎病能根治嗎

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白領(lǐng)一族經(jīng)常在電腦旁,長期一個姿勢,容易得頸椎病,頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,得了頸椎病能根治嗎?

首先如果患有此類疾病,先不要著急,除了在正規(guī)的醫(yī)院就意外,自己也要在生活中注意一些細(xì)節(jié)。 正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運動,如以頭頸部為負(fù)重支撐點的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負(fù)荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。頸椎病日常保健適當(dāng)增加工間休息,長期從事案頭工作的人,應(yīng)增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液循環(huán), 消除局部肌肉疲勞,預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

其次要改變生活習(xí)慣,經(jīng)常鍛煉,肩部是連接頭部的重要部位,但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種:一是反復(fù)進行一肩高聳,一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉(zhuǎn)?!⊥忍熳?,小腿伸直用力向前抬起,腳面繃直,停片刻,放下,再抬。如果可能,也可臀部離座,全身盡量伸展,停止片刻,還原后再伸。膝夾手

兩手握拳,拳眼相觸夾在兩膝間,然后兩膝從兩側(cè)用力擠壓兩拳。體放松端坐座位上,全身放松,眼微閉(或望著天上的白云)屏除雜念,鬧中求靜,呼吸自然深長。

這些功法簡便易行,而且隨時可做,效果顯著,可以全練,也可根據(jù)個人需要選練。有些功法的運動量和運動強度要循序漸進,以不感到肌肉酸痛為度。外,練功必須長期堅持才能見效,一旦見效,仍應(yīng)繼續(xù)鍛煉,以便長期保持效果。每個人情況不同、心態(tài)不同,根治頸椎病也不是沒有可能的。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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