減肥一天可以吃10~15個(gè)蝦，但不宜攝入過多，以免攝入熱量過多，不利于減肥。除了飲食調(diào)理，日常還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動
蝦屬于營養(yǎng)豐富的食物，其中成分含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，其中100g蝦的熱量在79cal左右，10~15個(gè)蝦的熱量在200cal左右。正常人減肥適當(dāng)吃蝦可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康。但減肥的人群，需選擇水煮蝦，避免吃油炸的蝦，以免熱量過高，不利于達(dá)到減肥的效果。
除注意飲食外，對于有減肥尋求的人群，應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、打籃球、打太極、跳高等運(yùn)動，以消耗機(jī)體多余的熱量、脂肪，還可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對機(jī)體健康有一定好處。
減肥期間的飲食需注意科學(xué)合理，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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減肥先做有氧還是無氧
減肥先做無氧運(yùn)動比較好，可增強(qiáng)有氧運(yùn)動的減肥效果。無氧運(yùn)動是指持續(xù)時(shí)間短但負(fù)荷強(qiáng)度高的運(yùn)動，如短跑等運(yùn)動或臥推等力量型運(yùn)動，有氧運(yùn)動則是指持續(xù)時(shí)間長，但負(fù)荷強(qiáng)度相對較低的運(yùn)動，如長跑、游泳等。減肥時(shí)先做無氧運(yùn)動比較好，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動主要是先逐漸消耗體內(nèi)多余的糖分，使其產(chǎn)生熱量，隨后再開始消耗脂肪，整體減脂速率較慢。而無氧運(yùn)動時(shí)由于需要機(jī)體短時(shí)間內(nèi)提供大量能量，體內(nèi)的糖分便會通過無氧代謝進(jìn)行快速分解，此時(shí)再進(jìn)行有氧運(yùn)動可以省去前期消耗糖分的時(shí)間，減脂速度相對較快。同時(shí)，無氧運(yùn)動也是減脂相對較快的方式，由于運(yùn)動后消除疲勞的時(shí)間較長，所以需要搭配有氧運(yùn)動進(jìn)行科學(xué)減脂。無論是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，在減肥期間都具有重要意義，肥胖人群可根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇合適的方式進(jìn)行減肥。
19769次瀏覽 2022-03-08
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減肥期間能吃瓜子嗎
減肥可以適當(dāng)吃瓜子，但應(yīng)瓜子中含油脂，所以不可以大量吃瓜子。同時(shí)，可以配合體育鍛煉，有助于達(dá)到減肥的目的。在減肥期間，人群可以適當(dāng)吃瓜子。瓜子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等，適量嗑瓜子可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對機(jī)體健康有一定好處。但對于減肥期間的人群，應(yīng)避免大量、長期嗑瓜子，否則會影響減肥效果。對于有減肥需求的人群，需要根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行慢走、游泳、騎自行車等運(yùn)動，以消耗機(jī)體多余的熱量、脂肪，還可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，對機(jī)體健康有一定好處。建議減肥者注意膳食均衡，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法，不可節(jié)食減肥，防止?fàn)I養(yǎng)不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
6805次瀏覽 2022-03-08
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減肥可以吃水果玉米嗎
減肥一般可以適量吃水果玉米，由于水果玉米中含有豐富的膳食纖維，減肥吃水果玉米可以有助于消化。同時(shí)可以配合體育鍛煉。減肥是以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減肥有利于身體健康。減肥需采取科學(xué)的方式，對于有減肥需求的人群，可以適當(dāng)吃水果玉米，由于水果玉米成分中含有膳食纖維、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等，若適當(dāng)吃水果玉米，可以促進(jìn)胃腸道消化，有助于預(yù)防便秘，有利于幫助患者達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，減肥的人群可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，配合飲食以及體育鍛煉，有助于起到減肥的效果。需要注意的是，對于有減肥需求的人群，減肥需科學(xué)合理，避免過度節(jié)食減肥，以免對身體造成不利的影響。
5963次瀏覽 2022-03-08
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面部吸脂可不可以吸咬肌
面部吸脂的話是不能吸咬肌的。面部吸脂顧名思義是吸脂肪的，咬肌肯定是肌肉，所以說對于咬肌來說，如果想治療，或者咬肌比較肥大，實(shí)際上最好的辦法是注射瘦臉針，稱之為瘦臉針實(shí)際上是俗稱，瘦臉針實(shí)際就是A型肉毒毒素。主要是作用在咬肌上的，所以如果是面部咬肌這個(gè)部位，就說下頜角部位比較寬大，如果是脂肪的原因，可以通過吸脂，但大多數(shù)人的這個(gè)部位出現(xiàn)寬大，一方面是咬肌的原因，另一方面是骨頭的原因。對于骨頭的原因，下頜角肯定要做下頜角的截骨，但這個(gè)手術(shù)比較大，很多患者可能不一定愿意做，所以比較好的治療方式就是注射瘦臉針，實(shí)際就是打肉毒素，讓這個(gè)咬肌去變小，一般來說，注射以后一個(gè)月就開始見到效果了，維持時(shí)間是半年左右，每半年都要重復(fù)注射，咬肌肯定是不能通過吸脂來變小的。語音時(shí)長 01:0884343次收聽 2021-12-30 -
抽大腿內(nèi)側(cè)脂肪多長時(shí)間恢復(fù)
大腿內(nèi)側(cè)吸脂，一般初期腫脹在1~2周，一般在3~4周時(shí)，就能看出相對比較明顯的瘦身效果，完全消腫了與其他美容手術(shù)是一樣的，至少需要半年時(shí)間，但是瘦的明顯了，3~4周就能看出來，剩下的隨著時(shí)間推移會變得越來越瘦。但就吸脂手術(shù)而言一般在半年之后，多少都會反彈一些，最瘦狀態(tài)一般體現(xiàn)在半年左右，但是半年以上隨著瘢痕反應(yīng)的結(jié)束，吸脂區(qū)域的皮膚與皮下瘢痕粘連會減輕，這樣從外觀來看會反彈一點(diǎn)點(diǎn)。所以好多求美者都會說在吸脂術(shù)后半年，甚至一年的時(shí)候出現(xiàn)了輕微反彈，主要是因?yàn)轳：蹨p輕造成的反彈。語音時(shí)長 01:0764523次收聽 2021-12-30 -
肚子抽脂穿多長時(shí)間塑身衣
肚子抽脂一般穿半年左右的塑身衣。肚子抽脂手術(shù)抽脂之后皮膚和皮下組織之間的脂肪組織被抽走，抽走之后遺留的空隙，將由疤痕組織所替代。所以需要穿著塑身衣，將皮膚和皮下組織緊緊的給固定在一起，這樣促進(jìn)傷口愈合，防止出血的發(fā)生。一般經(jīng)過兩周之后，傷口就會完全愈合，愈合之后可以繼續(xù)穿著塑身衣。因?yàn)殡m然愈合之后，皮膚和皮下組織之間還是有大量的瘢痕組織，這些瘢痕組織增生，一般在三個(gè)月左右達(dá)到高峰，半年左右就會逐漸消退，所以說穿半年左右的塑身衣比較合適。語音時(shí)長 01:0980206次收聽 2021-12-30 -
環(huán)腹抽脂一般多久能恢復(fù)正常
環(huán)腹抽脂手術(shù)后的三四天，基本上就可以恢復(fù)正常的生活和工作狀態(tài)，一般在三個(gè)月左右可以恢復(fù)到吸脂前的正常的一個(gè)狀態(tài)。吸脂手術(shù)是我們目前常見的整形美容外科的手術(shù)項(xiàng)目之一，它的操作基本原理就是將吸脂的腫脹液注射到脂肪堆積的部位，選擇一個(gè)機(jī)體隱蔽的地方進(jìn)行開口，通過負(fù)壓吸引的方法，將機(jī)體多余的脂肪吸收到體外，從而達(dá)到塑身、美容的效果。常見的吸脂部位有大小腿，比如上臂以及腰腹、面頸部等等，這些地方都可以進(jìn)行吸脂手術(shù)，腰腹部是人體脂肪堆積的常見的部位，因此腰腹部的脂肪環(huán)吸手術(shù)，也是整形外科常見的手術(shù)項(xiàng)目。手術(shù)一般選擇靜脈麻醉，不需要插管，術(shù)后常規(guī)穿塑身衣塑形，一般術(shù)后三四天左右傷口的疼痛減輕，可以進(jìn)行日常的活動并進(jìn)行工作，十天左右傷口能愈合可以拆線，吸脂部位的皮下組織會形成肉芽組織，并逐漸形成瘢痕組織。術(shù)后會出現(xiàn)腫脹，這個(gè)過程可能會持續(xù)一段時(shí)間，一般一周左右腫脹可以達(dá)到一個(gè)高峰，兩周左右腫脹逐漸消退，以后腹部皮膚由于瘢痕組織增生，會出現(xiàn)皮膚變硬，隨著時(shí)間的延長，皮下的瘢痕成熟、軟化，三個(gè)月左右的時(shí)間，基本可以恢復(fù)正常的外觀，腫脹完全消退，瘢痕的軟化需要的時(shí)間可能更長，大概需要半年左右的時(shí)間。語音時(shí)長 01:4477924次收聽 2021-07-09 -
腹部抽脂對身體有哪些傷害
腹部抽脂是，臨床常見的手術(shù)方式之一，主要并發(fā)癥有以下幾點(diǎn)：第一個(gè)有可能出現(xiàn)血腫，血清腫。這時(shí)候如果真的出現(xiàn)了，血腫或者血清腫，可以通過抽吸的方式把，積液或者積血抽干凈，重新進(jìn)行加壓包扎，注意無菌操作，還要避免感染，這種情況下很快就能夠恢復(fù)過來。第二個(gè)就是感染，術(shù)前和術(shù)中一定要嚴(yán)格的無菌操作，這才是預(yù)防感染的重要措施，較大的手術(shù)可以使用抗生素，也可以起到預(yù)防感染的作用。第三個(gè)比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，就是可能會出現(xiàn)皮膚的，血液功能障礙，造成局部皮膚的壞死，這種情況比較少見。第四就是比較常見的，吸脂術(shù)后的并發(fā)癥，就是吸脂部位的凹凸不平，這跟醫(yī)生的手法，和醫(yī)生的操作有很大的關(guān)系。一般情況下，如果不是肉眼可見的，是可以接受的，如果是肉眼可見的凹凸不平，比較嚴(yán)重可以進(jìn)行手術(shù)的修整和修復(fù)。吸脂手術(shù)屬于整形美容外科，體形雕塑手術(shù)中的一種，吸脂手術(shù)的原理，是通過負(fù)壓吸引的方法，把身體某一部位，多余的脂肪給吸引出來，以達(dá)到局部迅速瘦身的目的，在進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候，可以遵循少量多次的原則，避免抽吸的部位過多過大，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險(xiǎn)。另外大面積的抽吸，對于整形醫(yī)生而言，也是勞動很強(qiáng)的工作容易疲勞，疲勞之后容易影響手術(shù)效果。因此，在手術(shù)中應(yīng)該盡量地控制，吸脂的范圍和吸脂量，避免發(fā)生出血，感染等并發(fā)癥，以免對機(jī)體造成不良后果。語音時(shí)長 02:0083871次收聽 2021-07-09 -
吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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什么是吸脂手術(shù)
抽脂手術(shù)一般是整形美容外科體形手術(shù)中的一種，抽脂手術(shù)指的是通過負(fù)壓吸引的方法將身體的某個(gè)部位把多余的脂肪吸出來，這樣就能夠達(dá)到局部迅速瘦體的目的。一般全身吸脂的部位通常是：面部、雙下巴、頸部、肩背、手腳、上下腹部、以及臀部縮小和提臀等。
55657次瀏覽 2019-12-01
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腿部抽脂多少錢
對于美，每個(gè)人都十分的期待，而肥胖就會影響人的身材，美觀等等?，F(xiàn)在抽脂減肥比較流行，腿部抽脂多少錢要根據(jù)愛美者自己的身體情況，還要根據(jù)選擇的醫(yī)院，醫(yī)生會給予不同的抽脂方案這些因素而定，所以具體的腿部抽脂費(fèi)用多少錢，也會有所差別。
53682次瀏覽 2018-12-28
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埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運(yùn)動，同時(shí)埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項(xiàng)包括：一，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要能洗澡。因?yàn)樽雎窬€減肥時(shí)身上會有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動。因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動時(shí)，肌肉會繃著，繃時(shí)會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線減肥會不會反彈
任何的減肥方式都會反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達(dá)到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達(dá)到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達(dá)到減肥目標(biāo)，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運(yùn)動，肯定會造成反彈，利用任何減肥方式達(dá)到減肥效果后都需要做后期維護(hù)工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線減肥，當(dāng)達(dá)到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會反彈。56665次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達(dá)到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動，因?yàn)楫吘刮鞘中g(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運(yùn)動，就會容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補(bǔ)一補(bǔ)，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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月經(jīng)量多可以喝枸杞大棗茶嗎
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韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者來說，猶如噩夢一般的存在，所以必須及早治療，不然如果造成了嚴(yán)重肝損害，那么后果不堪設(shè)想。那么，韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎?下面讓我們了解一下韋瑞德吧!如果孕婦在懷孕期間每天服用韋瑞德，那么不排除有可能會對胎兒的成長發(fā)育造成不良影響。3746次瀏覽 2025-01-16
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全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效
當(dāng)我們吃錯食物或者說吃了被細(xì)菌感染了的食物之后，很有可能會腹瀉、腹痛等并引發(fā)腸胃不適。此時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)采取措施，才能較快的使身體康復(fù)哦。全日康電腦中頻(透熱)治療儀的療效不錯。那么，全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效?全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療3571次瀏覽 2024-11-06
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非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會恢復(fù)嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況比較常見，具體的原因有很多，比如患者經(jīng)常熬夜，又或者是患者的飲食過于肥膩等等，都有可能是原因，建議患者有必要積極接受治療。此外，治療期間，患者需要注意休息，那么，非那雄胺片(百達(dá)英)副作用停藥后會恢復(fù)嗎?根據(jù)非那雄胺片(百達(dá)英)的藥3376次瀏覽 2025-02-11
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鎖陽補(bǔ)腎膠囊的具體功效是什么？
現(xiàn)在大多數(shù)男性朋友他們可能由于自己平時(shí)工作性質(zhì)，忽略了自己的健康，時(shí)間長了身體會出現(xiàn)毛病的，男性常見的疾病腎虛，對一個(gè)男人而言腎虛是會給他們的身心造成打擊的，那男性得了腎虛怎么辦?鎖陽補(bǔ)腎膠囊的具體功效是什么?男人出現(xiàn)腎虛是非常煩人的，如果出現(xiàn)腎虛不及時(shí)治療還3439次瀏覽 2024-12-29
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